„Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin!“ von Laura Fröhlich zeigt, wie emotionale Arbeit und Mental Load vor allem Frauen erschöpfen. Das Buch macht unsichtbare Erwartungen sichtbar, liefert alltagstaugliche Denkanstöße und ermutigt dazu, Grenzen zu setzen und nicht mehr für alles zuständig zu sein.
Sachbuch
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Das Vagus-Nerv Workbook
„Das Vagus-Nerv Workbook“ von Deb Dana erklärt die Polyvagal-Theorie mit 50 Übungen für mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstregulation. Ein verständliches Workbook über den Vagusnerv, Stressbewältigung und Nervensystem-Regulation – ideal für alle, die praktische Übungen statt reiner Theorie suchen.
Sachbuch
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Zusammen
„Zusammen“ von Ronja von Wurmb-Seibel zeigt, wie Gemeinschaft in Isolation-Zeiten gelingt. Mit Beispielen aus Genossenschaften und Wohngemeinschaften erklärt das Buch Regeln für erfolgreiche Zusammenarbeit, Konfliktlösung und geteilte Werte – ideal für alternative Lebensformen und soziale Projekte.
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Psychologie mal einfach (für Einsteiger, Anfänger und Studierende): Alles, was man wissen muss
„Psychologie mal einfach“ von Joel Levy ist ein kompakter Einstieg in die Psychologie für Anfänger:innen und Studierende. Das Buch erklärt zentrale Themen wie Gefühle, Persönlichkeit, Glück und psychische Erkrankungen leicht verständlich und bietet einen gut strukturierten Überblick über wichtige Theorien und Konzepte.
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Little Addictions
„Little Addictions“ von Catherine Gray zeigt, wie Scrollen, Snacken & Co. durch den „snowball effect“ unser Leben einschränken. Mit Expert:innen-Wissen und persönlichen Erfahrungen erklärt sie Dopamin-Shifting für mehr Freiheit – ein Sobriety-Weiterdenken für Alltagsabhängigkeiten.
Sachbuch
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Kleine Schritte mit großer Wirkung
„Kleine Schritte mit großer Wirkung“ von Miriam Junge zeigt, wie micro habits und kleine Gewohnheitsänderungen langfristig zu mehr Zufriedenheit führen. Die Psychologin verbindet Hintergrundwissen, Achtsamkeit und praktische Übungen zu einem alltagstauglichen Ratgeber für nachhaltige Veränderung ohne Selbstoptimierungsdruck.