Klappentext

Sie können nicht genau sagen, woran es liegt, aber irgendwie haben Sie einfach nicht das Gefühl, dass es Ihnen gut geht? Das ist das Ergebnis einer Vielzahl von kleinen Wunden und seelischer blauen Flecken, die für sich genommen gar nicht so gewichtig erscheinen. Fehlender Zugang zu den eigenen Emotionen, Mikro-Aggressionen, herausfordernde familiäre Beziehungen, toxische Positivität und Gaslighting sind einige Beispiele für das, was Dr. Meg Arroll »kleine Traumata« nennt. Die Auswirkungen dieser winzigen Verletzungen sind enorm und führen unter anderem zu 

• Angstgefühlen, 
• Erschöpfung, 
• übertriebenem Perfektionismus, 
• emotionalem Essen oder 
• Schlafstörungen. 

Dr. Arroll hilft dabei, sich dieser kleinen Traumata bewusst zu werden, sie anzunehmen und zu überwinden, um das Leben führen zu können, das wir uns wünschen.

• Autorin: Meg Arroll
• Verlag: Goldmann Verlag (19. Juni 2024)
• ISBN: ‎978-3466373208*
• Preis: 18,- Euro

Bewertung

Dr. Meg Arrolls Buch „Wenn sich nichts richtig anfühlt“ bietet eine faszinierende Einsicht in die oft übersehenen kleinen Traumata des Alltags und deren Einfluss auf unser Leben. Sie zeigt auf verständliche Weise, wie selbst scheinbar unbedeutende Erfahrungen unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen können. In klar strukturierten Kapiteln und durch ihre über 20-jährige Erfahrung als Therapeutin und Psychologin untermauert, vermittelt Arroll wertvolle Anregungen zur Selbstreflektion sowie praktische Übungen, die Leserinnen und Leser dazu einladen, eigene Erfahrungen in den Blick zu nehmen und aktiv daran zu arbeiten.

Wenn sich nichts richtig anfühlt

Das zentrale Konzept des Buches – die drei Schritte Bewusstmachung, Akzeptanz und Aktion – wird ausführlich behandelt und für unterschiedlichste Lebenssituationen angewandt. Dieser Ansatz wirkt nachvollziehbar und hilfreich, besonders für Leser, die sich mit den beschriebenen Problemen identifizieren können. Viele Fallbeispiele machen die Themen lebendig und bieten wertvolle Impulse, um persönliche Muster zu erkennen und zu verändern.

Für Leserinnen und Leser mit weniger Vorwissen im Bereich Psychologie bietet das Buch eine gut verständliche und einfühlsame Einführung. Andere, die bereits Erfahrung mit psychologischen Themen haben, könnten jedoch das Gefühl haben, dass die Inhalte oberflächlich bleiben und wenig Neues bieten. So richtet sich das Buch vermutlich eher an ein jüngeres Publikum oder an Leserinnen und Leser, die einen ersten Zugang zum Thema suchen. Für Menschen mit mehr Lebenserfahrung oder spezifischen psychologischen Kenntnissen könnte es an Tiefgang und neuen Erkenntnissen fehlen.

Mein Fazit

Insgesamt ist Dr. Arrolls Werk ein wertvolles Buch für alle, die verstehen möchten, wie kleine seelische Verletzungen unbewusst in uns weiterwirken und wie man ihnen begegnen kann. Es ist verständlich geschrieben, ermutigt zur Selbstreflexion und bietet viele praktische Ansätze zur Bewältigung kleiner Traumata.

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