Klappentext
Vom Chaos zur Selbsterkenntnis
Dieses Arbeitsbuch ist ein praktischer Alltagshelfer und eine Informationsquelle für neurodivergente Menschen mit AD(H)S, Hochsensibilität oder Autismus. Um mit ihrem speziellen neurodivergenten Nervensystem den Alltag gut zu meistern, brauchen Betroffene andere Wege und Möglichkeiten, um mit Reizen, Stress oder Arbeitsanforderungen umzugehen. Diese liefert Coachin Katharina Schön in ihrem Workbook mit konkreten und »neurodivergent-gehirn-gerechten« Strategien, Methoden und Reflexionsaufgaben zu den größten Problemfeldern wie Aufschieberitis, Umgang mit Emotionen und Stress sowie das Erkennen von eigenen Bedürfnissen. So werden Selbstakzeptanz, Mut und Selbstbewusstsein gefördert.
Katharina Schön ist selbst mit ADHS und Autismus spätdiagnostiziert und hat sich in ihrer Arbeit als Coachin und systemische Beraterin auf Neurodiversität spezialisiert. Sie hat als @guardianofmind in den Sozialen Medien über 160.000 Follower.
- Autorin: Katharina Schön
- Verlag: Kösel-Verlag (21. August 2024)
- ISBN: 978-3466348190*
- Preis: 18,- Euro
Bewertung
Seinem sehr langen Untertitel „Strategien und Methoden für neurodivergente Menschen – Bei AD(H)S und Hochsensibilität“ wird das Buch durchaus gerecht. Nach einer umfangreichen und eher theoretischen Einführung in die Themen ADHS und Hochsensibilität folgen tolle Tipps und Tricks zu den Bereichen Stress und Emotionen, Anti-Aufschieben sowie für das Erkennen von Stärken und das eigene Mindset für betroffene Personen. Das Buch ist sehr gut aufgebaut und angeordnet und auch übersichtlich geschrieben.
Sehr gut finde ich, dass die Autorin selbst betroffen ist und daher aus einer anderen Sicht schreiben kann, als wenn alle Tipps und Tricks nur „theoretisch“ wären. So kann ich davon ausgehen, sie hat alle selbst auch angewandt und sie weiß einfach, wovon sie schreibt, wenn sie von einem „Kopfchaos“ redet…
Dein Workbook gegen Kopfchaos
Das Workbook gegen Kopfchaos ist ein Buch sowohl für Betroffene als auch für Angehörige. Wer es liest, wird sich oder beispielsweise seine Kinder in den Erklärungen mal mehr und mal weniger wiederfinden. Und es ist wichtig zu wissen: Das Buch ist wirklich ein Workbook und man sollte bereit sein, ein wenig mitzuarbeiten, um die besten Ergebnisse zu bekommen.
Mein Fazit
Mein Fazit ist ein wenig gespalten. Ich finde das Buch sehr gut, gerade vermutlich für Menschen, die am Anfang ihrer Diagnose stehen oder die neu im Thema sind. Die Übungen und Tricks und Kniffe sind ebenfalls gut, vor allem als Anregung, was man im Alltag wie angehen kann. Etwas schwierig finde ich es, in das Buch reinzukommen. Die Erklärungen am Anfang empfinde ich als sehr trocken irgendwie. Also kurzgesagt: Der Einstieg gefällt mir nicht so, der Teil mit den Hilfen für den Alltag dafür aber sehr.
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