Klappentext
Die Kapazität unseres Gehirns ist begrenzt. Jeder kennt das Gefühl, dass es nach einem langen Tag schwer ist, sich zu konzentrieren, schwierige Entscheidungen zu treffen oder sich in andere hineinzuversetzen – wir leben in einer chronisch erschöpften Gesellschaft. Seit Jahren schrumpft die Kapazität unseres mentalen Akkus. Bewegungsmangel, falsche Ernährung, schädliche Stoffe in der Umwelt, fehlende oder schädliche soziale Interaktion, digitale Dauerbeschallung: Wir leben nicht unserer Natur entsprechend, was dazu führt, dass die Leistung unseres Gehirns immer weiter abnimmt.
Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach der Quelle unserer mentalen Energie – und er wird fündig. So kann er erstmals zeigen, wo unser „Hirn-Akku“ sitzt, welche Funktion ihm innerhalb unseres Gehirns zukommt und was das für unser Denken bedeutet. Dr. Nehls beschreibt, welche fatalen Folgen ein schrumpfender mentaler Akku für uns, unsere Gesellschaft und zukünftige Generationen haben kann – und wie wir dem entgegenwirken können.
- Autorin: Dr. med. Michael Nehls
- Verlag: Heyne Verlag (10. Januar 2022)
- ISBN: 978-3453218130*
- Preis: 20,00 Euro
Bewertung
Das Buch „Das erschöpfte Gehirn“ von Michael Nehls ist ein Ratgeber, der sich mit der mentalen Energie beschäftigt, die unser Gehirn braucht, um kreativ, fokussiert und willensstark zu sein. Der Autor erklärt, wie unser Gehirn aus zwei Systemen des Denkens und Handelns besteht: dem schnellen und dem langsamen. Das schnelle System ist intuitiv, emotional und automatisch, das langsame System ist rational, analytisch und kontrolliert. Beide Systeme sind wichtig, aber sie können auch in Konflikt geraten.
Das langsame System wird vor allem von unserem Frontalhirn gesteuert, das die Exekutivzentrale unseres Gehirns bildet. Das Frontalhirn ist verantwortlich für die Generierung von Ideen, die Treffung von Entscheidungen und die Umsetzung von Handlungen. Doch das Frontalhirn ist auch das energiehungrigste und empfindlichste Teil unseres Gehirns. Es braucht eine ständige Zufuhr von mentaler Energie, die in unserem „Hirn-Akku“ gespeichert wird. Der „Hirn-Akku“ sitzt im Hippocampus, einer Struktur im Gehirn, die für das Lernen und das Gedächtnis zuständig ist.
Das erschöpfte Gehirn moderner Menschen
Nehls zeigt, wie unsere moderne Lebensweise die Kapazität und die Regeneration unseres „Hirn-Akkus“ beeinträchtigt. Er nennt verschiedene Faktoren, die zu einer mentalen Erschöpfung führen können, wie zum Beispiel Bewegungsmangel, falsche Ernährung, schädliche Stoffe in der Umwelt, fehlende oder schädliche soziale Interaktion, digitale Dauerbeschallung. Er zeigt auch, welche Folgen ein schrumpfender mentaler Akku für unsere Kreativität, unsere Willenskraft, unsere Entscheidungen, unsere Gesundheit und unsere Zukunft haben kann.
Er gibt aber auch Hoffnung und Anleitung, wie wir unseren mentalen Akku wieder aufladen und unsere mentale Energie steigern können. Er stellt verschiedene Strategien vor, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Erfahrungen basieren, wie zum Beispiel mehr Bewegung, bessere Ernährung, weniger Schadstoffe, mehr oder bessere soziale Interaktion, weniger digitale Dauerbeschallung.
Mein Fazit
Das Buch ist ein spannender und aufschlussreicher Ratgeber, der uns hilft, unser Gehirn besser zu verstehen und zu pflegen. Es ist sowohl für Laien als auch für Fachleute geeignet, die sich für die Funktionsweise und die Gesundheit unseres wichtigsten Organs interessieren. Es ist auch ein Appell, unsere mentale Energie nicht zu verschwenden, sondern sinnvoll und nachhaltig einzusetzen.
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