Klappentext
Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und das unangenehme Gefühl, nicht mehr klar denken zu können: Viele, auch junge und körperlich gesunde Menschen leiden unter »Brain Fog«, werden aber aufgrund der unklaren Symptomatik von ihrem Arzt oft nicht ernst genommen. Dabei wird uns »Gehirnnebel« als eines der häufigsten Long-Covid-Symptome auch als Gesellschaft zunehmend beschäftigen. Die renommierte Neurowissenschaftlerin Sabina Brennan hat mit diesem Buch den ersten umfassenden Ratgeber zu diesem noch wenig erforschten Krankheitsbild verfasst. Sie beschreibt leicht zugänglich, wie unser Gehirn funktioniert, woher der nebulöse Zustand kommt und wie wir über einfach umzusetzende Strategien in kurzer Zeit wieder zu mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude finden.
- Autorin: Dr. Sabina Brennan
- Verlag: Goldmann Verlag (23. November 2022)
- ISBN: 978-3442179534*
- Preis: 14,00 Euro
Bewertung
Brainfog ist ein Buch, das sich mit dem Phänomen des geistigen Nebels beschäftigt, der viele Menschen im Alltag beeinträchtigt. Die Autorin, Dr. Sabina Brennan, ist eine renommierte Neurowissenschaftlerin, die sich auf die Gesundheit des Gehirns spezialisiert hat. Sie erklärt in diesem Buch, was Brainfog ist, was seine Ursachen sind, wie man ihn erkennt und wie man ihn bekämpft.
Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die jeweils einen Aspekt von Brainfog behandeln, wie zum Beispiel Stress, Hormone, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Medikamente, Alter, Demenz und Depression. Jedes Kapitel enthält viele wissenschaftliche Fakten, aber auch praktische Tipps und Übungen, die dem Leser helfen sollen, seinen eigenen Brainfog zu reduzieren oder zu vermeiden.
Das 30 Tage Programm gegen Brain Fog
Das Buch bietet auch einen 30-Tage-Plan, der den Leser Schritt für Schritt durch die wichtigsten Veränderungen führt, die er in seinem Lebensstil vornehmen kann, um sein Gehirn zu stärken und zu schützen.
Mein Fazit
Ich fand das Buch sehr informativ, verständlich und hilfreich. Die Autorin schreibt mit viel Fachwissen, aber auch mit Humor und Empathie. Sie macht deutlich, dass Brainfog kein unabwendbares Schicksal ist, sondern dass man viel tun kann, um ihn zu vermeiden oder zu verbessern. Das Buch ist nicht nur für Menschen gedacht, die unter Brainfog leiden, sondern auch für alle, die mehr über ihr Gehirn erfahren und es gesund halten wollen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der sich für dieses Thema interessiert oder davon betroffen ist – mit Einschränkungen, denn, sind wir mal ehrlich, ein Buch mit 500 Seiten ist für Betroffene quasi unlesbar! Schade!
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