Klappentext
Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann
Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.
Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet.
- Autorin: Bas Kast
- Verlag: C.Bertelsmann Verlag (1. März 2023)
- ISBN: 978-3570104613*
- Preis: 24,- Euro
Bewertung
Nach dem „Ernährungskompass“ ist „Kompass für die Seele“ das neue Buch von Bas Kast. Dieses Mal geht es nicht darum, welche Ernährung unserem Körper gut tut, sondern was unserer Seele gut tut. Dabei geht es auch um die Ernährung, aber eben nicht nur.
Kompass für die Seele
Das Buch ist in zwei große Teile unterteilt, nämlich „Körper und Sinne“ und „Psyche“. In zehn relativ kurzen und übersichtlichen Kapiteln gibt Bas Kast Einblick in die neueste wissenschaftliche Forschung zu den Dingen, die unserer Seele gut tun, Depressionen verhindern oder uns aus einer Depression heraushelfen können.
Der Schreibstil ist angenehm zu lesen, wie auch schon im „Ernährungskompass“. Allerdings finde ich es dieses mal ein wenig wissenschaftlicher ausgedrückt und damit ein wenig schwerer zugänglich als das Buch zur Ernährung. Dennoch ist „Kompass für die Seele“ ein gut lesbares Buch.
Die meisten Tipps sind schnell und einfach umsetzbar und in den Alltag integrierbar. Ehrlich gesagt sind die meisten der Tipps auch altbekannt. Dennoch ist es natürlich wichtig, sie sich mal wieder ins Gedächtnis zu rufen. Und das klappt mit Hilfe dieses Buches sehr gut, zumal ja alle Tipps auch wissenschaftlich begründet und mit Studien untermauert sind, was nochmal für mehr Bewusstheit sorgt, dass man sich damit wirklich was Gutes tut.
Mein Fazit
Mir gefällt „Kompass für die Seele“ sehr gut, weil es Altbekanntes (und ein wenig Neues) wieder in meinen Fokus gebracht hat und ich dank des Buches einige Tipps wieder mehr in meinen Alltag integrieren konnte, um mir selbst etwas Gutes zu tun. Klare Leseempfehlung – und auch gut geeignet als Geschenk für Menschen, denen es gerade ein wenig schlechter geht und die ein wenig Hilfe gut gebrauchen können.
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