„Das Vagus-Nerv Workbook“ von Deb Dana erklärt die Polyvagal-Theorie mit 50 Übungen für mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstregulation. Ein verständliches Workbook über den Vagusnerv, Stressbewältigung und Nervensystem-Regulation – ideal für alle, die praktische Übungen statt reiner Theorie suchen.
Sachbuch
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Der Vitamin- und Nährstoffkompass
„Der Vitamin- und Nährstoffkompass“ von Bas Kast erklärt verständlich, welche Vitamine, Mineralstoffe und Supplements sinnvoll sein können – und welche nicht. Ein fundierter Ratgeber über Nahrungsergänzungsmittel, Studienlage und gesunde Lebensführung, der Orientierung im Supplement-Dschungel bietet.
Sachbuch
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Organisch
„Organisch“ von Giulia Enders ist ein solides Sachbuch über unseren Körper und das Zusammenspiel der Organe. Das Buch bietet verständlich erklärte Medizin, erreicht aber nicht ganz den Charme von „Darm mit Charme“. Eine Rezension zu „Organisch“ für alle, die fundierte Körperkunde suchen.
Sachbuch
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Gefährlich lecker
Ein aufrüttelndes Sachbuch über hochverarbeitete Lebensmittel. Das Buch verbindet persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Studien und kritischen Journalismus und zeigt, wie stark die Lebensmittelindustrie unsere Ernährung, Gesundheit und Essgewohnheiten beeinflusst. Ideal für alle, die Ernährung bewusster verstehen wollen.
Sachbuch
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Yin Yoga: In der Ruhe liegt die Kraft
Ein kleines Set, das viel kann: „Yin Yoga – In der Ruhe liegt die Kraft“ von Iris Schwarz zeigt, wie man mit einfachen Übungen und clever gestalteten Karten eine individuelle Yoga-Praxis aufbauen kann – ruhig, achtsam und ganz ohne Leistungsdruck.
Sachbuch
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Gesund durch Yin Yoga
„Gesund durch Yin Yoga“ von Stefanie Arend zeigt, wie sanfte Dehnung, bewusste Atmung und Achtsamkeit Körper und Geist stärken können. Ein ruhiges, verständliches Buch für alle, die Yin Yoga als Weg zu mehr Balance und Gesundheit entdecken wollen – ganz ohne Leistungsdruck.